Рекомендації МОЗ:
як уникнути погіршення психологічного стану під
час карантину
Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19
населення починає відчувати паніку.
МОЗ України наголошує, “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію.
Окрім фізичного здоров'я, попіклуйтесь і про психічне.
Як уникнути погіршення психологічного стану
Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими,
ви стали більш замкнутими
Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи
і проводьте час разом онлайн:
·
книжкові клуби;
·
чемпіонати з настільних ігор;
·
кіноперегляди.
Проблема: У вас депресія через недостатню активність на
карантині.
Вихід:
·
спорт у домашніх умовах;
·
нове хобі;
·
самовдосконалення.
Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19
та приміряєте їх на себе.
Вихід:
·
не займайтесь самолікуванням;
·
цікавтеся інформацією у фахівців;
·
дотримуйтесь правил особистої гігієни;
·
самоізолюйтеся;
·
вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти
розвитку подій.
Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та
засобів гігієни.
Вихід:
Товарного
дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього
критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з
успіхом їх перемагав.
Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров'я, будьте
критичними до інформації у ЗМІ.
Коментарі